요거트 효능 영양성분 알아보기

아이들 간식, 또는 집에서 식사대용으로 먹는 요거트가 있습니다. 요거트의 효능과 영양성분을 알고 먹으면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다.

 

 

간식으로 많이 먹는 요거트 입니다. 그중에 요거트가 들어있는 음식 중 요거트 아이스크림을 좋아합니다. 새콤한 아이스크림에 달콤한 토핑을 더하면 너무너무 맛있는 아이스크림이 완성됩니다. 하지만 이렇게 먹는 것도 좋지만 어떤 성분이 있고, 효능이 있는지 알아보고 먹으면 더욱 맛있겠죠?

 

< 효능 알아보기 >

- 변비예방에 좋습니다.

- 소화기능에 많은 도움을 줍니다.

- 정장작용을 합니다.

- 칼슘의 보급을 도와줍니다.

- 면역을 증진시키는 작용을 합니다.

 

요거트에 들어있는 유산균이 우리 몸에 많은 도움을 주기 때문에 어른, 아이 모두 즐겨먹을 수 있는 간식입니다. 혹은 집에서 수제 요거트를 직접 만드시는 분들도 있습니다. 그만큼 우리 몸에 좋은 성분이 있기 때문에 이렇게 챙겨 먹는 거겠죠?

 

< 영양성분 >

- 필수 아미노산

- 비타민B1, 비타민B2

 

그외 의 영양성분들이 있지만 대표적인 요거트에 있는 영양성분은 이렇게 나눠있습니다. 비타민의 함유로 체력향상에 많은 도움을 줍니다.